現(xiàn)代社會中，家長們面對的一個普遍問題就是，孩子沉迷于手機(jī)中，難以自拔。對此，家長們怎樣才能幫助孩子戒掉手機(jī)呢？下面提供幾個方法。

1.規(guī)定手機(jī)使用時間

家長可以制定清晰明確的手機(jī)使用規(guī)定，例如每天晚上睡覺前一小時禁止使用手機(jī)，每周末限制手機(jī)使用時間等等。通過制定規(guī)定，幫助孩子養(yǎng)成正確的手機(jī)使用習(xí)慣，同時也可以緩解家長對孩子手機(jī)使用過度所產(chǎn)生的擔(dān)憂。

2.引導(dǎo)孩子廣泛接觸世界

為了避免孩子將全部時間都花在手機(jī)上，家長可以適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)孩子去接觸更廣泛的世界，例如帶孩子去戶外活動、參加各種社交活動等等。這樣不僅可以豐富孩子的知識和閱歷，而且也可以分散孩子對手機(jī)的注意力。

3.與孩子共同制定行為規(guī)范

家長可以與孩子一起制定手機(jī)使用行為規(guī)范，例如不在課堂上使用手機(jī)、不與陌生人聊天等等。通過共同制定規(guī)范，可以增強(qiáng)孩子對規(guī)范的自我約束，從而減少不良行為的發(fā)生。

4.充分傾聽孩子的需求

有時候，孩子沉迷于手機(jī)中，是出于缺少溝通和關(guān)注的需要。因此，家長應(yīng)當(dāng)充分傾聽孩子的需求，給予孩子足夠的關(guān)愛和陪伴。只有孩子感受到家長的關(guān)心，才能夠更好地戒掉手機(jī)。

5.與孩子共同探索手機(jī)的積極面

手機(jī)作為現(xiàn)代科技產(chǎn)品，也有一些積極的面向。家長可以與孩子一起探索手機(jī)的積極面，例如通過手機(jī)學(xué)習(xí)知識、利用手機(jī)進(jìn)行生活保障等等。這樣可以幫助孩子更好地利用手機(jī)，同時也可以增強(qiáng)家長對孩子使用手機(jī)的監(jiān)管能力。

6.注意自身的言行規(guī)范

孩子的行為習(xí)慣往往受到家長的言行習(xí)慣的影響。因此，家長不僅要規(guī)定孩子的行為規(guī)范，還要注意自身的言行規(guī)范。只有家長以身作則，孩子才能夠更好地避免沉迷于手機(jī)中。

總之，幫助孩子戒掉手機(jī)，需要家長們從多個方面入手，制定規(guī)定、引導(dǎo)接觸世界、共同制定行為規(guī)范、傾聽孩子需求、探索手機(jī)積極面以及自身言行規(guī)范都是非常重要的方面。